Dėl užmiegusių vairuotojų kaltės kasmet įvyksta šimtai įvairaus sunkumo avarijų. Visi žino, kad sėsti prie vairo užsimerkus yra mirtina. Nepaisant to, kartais susiklosto tokios aplinkybės, kad reikia eiti, kad ir kaip būtų.
Tiems, kurie atsitinka vairuoti esant dideliam nuovargiui, mes siūlome 10 geriausių būdų budėti važiuojant.
10. Fizinės būklės pokytis
Žmogus tampa linksmesnis pasikeitus bet kokiai fizinei būklei. Yra įvairių būdų. Pavyzdžiui, mankšta yra įvairių raumenų įtampa ir atsipalaidavimas. Galite nuvalyti veidą drėgna šluoste, o dar geriau - nusiprausti veidą šaltu vandeniu. Kai kuriuos vairuotojus skatina stiprus ausies trynimas ar važiavimas basomis.
9. Dėmesio koncentracija
Pasirodžius pirmiesiems mieguistumo požymiams, galite nudžiuginti sutelkdami dėmesį. Būtina laikytis taisyklingos laikysenos, ištiesinant sėdynės atlošą ir teisingai uždėjus rankas ant vairo. Turite pabandyti sąmoningai suvokti eismo informaciją, susikoncentruoti į ją. Taip pat galite pabandyti suskaičiuoti ženklus, stulpus arba nustatyti artėjančių automobilių markes. Koncentravimasis į smulkias detales padeda sumažinti kelių eismo monotoniją.
8 kalbėjimas
Vienas paprasčiausių, patikimiausių ir, be to, nemokamų būdų yra bendravimas su keleiviais. Įdomus pokalbis, kaip niekas kitas, stimuliuoja smegenis. Be to, pašnekovas gali laiku pastebėti netinkamus atsakymus ir išjudinti vairuotoją.
7. Garso įrašas
Jei keliaujate vienas, galite klausytis garso įrašų. Tai gali būti ir muzikinės kompozicijos, ir garsinės knygos. Jūs tiesiog turite būti tikri, kad įrašas iš tikrųjų gaivina. Pavyzdžiui, klasikinė muzika ar monotoniškas net smagiausios detektyvinės istorijos skaitymas gali sukelti priešingą efektą.
6. Dainos
Jei vien muzikos klausymasis nepadeda, galite dainuoti kartu. Kuo garsiau, tuo geriau. Tai paaiškinama gana paprastai: garsiai dainuojant plaučiai pradeda aktyviau dirbti, padidėja deguonies srautas į kraują ir atsibunda visas kūnas. Prisimindami melodiją ir žodžius, jūs papildomai stimuliuojate smegenų veiklą.
5. Kava
Tonizuojantys gėrimai, tokie kaip arbata, kava, karštas šokoladas, gali pagyvinti. Bet jų veiksmas yra labai individualus. Vienam pakanka pusės puodelio kavos, o kitam nepakaks litro. Poveikio trukmė nėra labai ilga ir vėl priklauso nuo žmogaus, tačiau vidutiniškai poveikis truks apie dvi valandas.
4. Tonizuojantys gėrimai
Daugumos „energetinių gėrimų“ veikimas taip pat pagrįstas kofeinu, pridedant įvairių komponentų: guaranos ekstrakto, taurino, įvairių vitaminų ir rūgščių. Jie veikia greičiau ir efektyviau nei natūralūs adaptogenai. Tačiau reikia atsiminti, kad energiniai gėrimai yra nesveiki, o suvartoti daugiau nei 3 porcijas per dieną yra labai nepageidautina.
3. Energetinės tabletės
Veikimo ir sudėties principas yra maždaug toks pat kaip energetikų. Skirtingai nuo pastarųjų, tabletės neužima daug vietos pirštinių skyriuje, o prireikus jas galima greitai panaudoti.Be to, jei iš anksto žinote apie būsimus krūvius, galite iš anksto vartoti trumpą vaistų, gerinančių smegenų veiklą, kursą, laikydamiesi vartojimo instrukcijų.
2. Maistas
Daugelis patyrusių sunkvežimių vairuotojų kelyje pasiima nereikšmingą užkandį - riešutų, krekerių, sėklų, mažų saldainių. Jų naudojimas leidžia paįvairinti monotonišką kelią, o papildomos užduotys suaktyvina viso kūno veiklą. Svarbiausia nepersivalgyti. gerai maitinamas žmogus užmiega daug greičiau nei alkanas.
1. Elektroniniai pavargimo pavojaus signalai
Kai kuriuose šiuolaikiniuose automobiliuose yra sistemos, kurios pagal jutiklių rodmenis gali įspėti vairuotoją apie nuovargį ir pasiūlyti poilsį. Jei automobilyje nėra tokios įrangos, galite patys įsigyti nuovargio signalizaciją. Toks prietaisas yra panašus į „Bluetooth“ ausines. Jis stebi galvos judesius ir užmigdamas skleidžia aštrų garsą.