namai Vaistas 10 geriausių sveikiausių maisto produktų

10 geriausių sveikiausių maisto produktų

vaizdasSudarydami subalansuotą mitybą, norime ją įtraukti sveikiausias maistas... Laimei, mitybos specialistai, imunologai, gastroenterologai ir kitų specialybių gydytojai dažnai rašo apie tam tikrų mūsų meniu komponentų nuopelnus.
Bandėme atsakyti į klausimą: „Kokie maisto produktai yra naudingi? “, Sudarę savo pačių dešimtuką, remdamiesi medicinos specialistų ir sveikos mitybos specialistų rekomendacijomis.
Taigi, šiandien į mūsų reitingą įeina sveikiausias maistas.

10. Riešutai

vaizdasyra didžiulis mineralų, riebalų ir vitaminų, reikalingų žmogui, kiekis. Jie turi daug kalorijų, puikiai numalšina alkį, teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių bei kraujodaros sistemas ir padidina regėjimo aštrumą.

9. Uogos

vaizdasneatsitiktinai buvo tarp 10 naudingiausių maisto produktų... Specialistai pabrėžia gydomąsias mėlynių, mėlynių, braškių ir spanguolių savybes. Labai vertinamos naudingos uogų, tokių kaip pomidorai, savybės. Visų mėgstamiausiuose pomidoruose yra aktyvaus antioksidanto likopeno.

8. Fermentuoti pieno produktai

vaizdas- nepakeičiamas kalcio ir žmogaus organizmui naudingų lakto ir bifido bakterijų šaltinis. Kefyras, varškė, fermentuotas keptas pienas - sveikas kasos maistas, žarnynas ir visa virškinimo sistema.

7. Žalioji arbata

vaizdasjau seniai tapo mums pažįstama. Tai stiprina kraujagysles, mažina kraujospūdį, cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje. Žalioji arbata ir žolelių gėrimai pagal ją - sveikas maistas inkstams ir skydliaukės, jie turi valomąjį, priešuždegiminį ir antivirusinį poveikį.

6. Ankštiniai augalai

vaizdas- idealūs mėsos baltymų pakaitalai. Tačiau juose yra daug skaidulų, kurios padeda išvalyti kūną. Ankštinių augalų valgymas stiprina žmogaus nervų sistemą, suteikia ramybę ir pusiausvyrą.

5. Mielasis

vaizdasgarsėja antibakterinėmis ir imunostimuliuojančiomis savybėmis. Šis natūralus produktas termiškai apdorodamas praranda gydomąsias savybes, todėl geriau jį naudoti gryna forma.

4. Grikių ir avižų kruopos

vaizdas- nepaprastai sveiki produktai nėščioms moterims ir slaugančioms moterims. Grikiai papildo geležies trūkumą, o avižiniai dribsniai sumažina kraujospūdį ir pašalina toksinus. Abu grūdai yra hipoalergiški, todėl sveiki produktai vaikamslinkę į alergines reakcijas.

3. Alyvuogių aliejus ir riebi žuvis

vaizdasproduktai, naudingi odai, plaukams, širdies ir kraujagyslių sistema, jie užkerta kelią vėžinių ląstelių susidarymui. Beje, riebios žuvys yra sveiki produktai vyrams... Omega-3 riebalų rūgštys yra stiprūs priešuždegiminiai vaistai, didinantys fizinę ištvermę ir mažinantys prostatos navikų riziką.

2. Obuoliai

vaizdas- prieinamiausias vitamino C ir antioksidantų šaltinis. Jie taip pat mažina cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje bei turi daug skaidulų.

1. Svogūnai ir česnakai

produktai, naudingi smegenims, kraujagyslėms ir organizmo imuninė sistema. Šiuose produktuose esantys unikalūs eteriniai aliejai ir sintezidai turi ypatingą vertę. Svogūnai ir česnakai praktiškai neprilygsta antimikrobinėms ir tonizuojančioms savybėms.vaizdas

Natūraliai neįmanoma apibrėžti naudingiausias produktas pasaulyje... Sveika mityba turėtų apimti įvairius ingredientus ir būti subalansuota. Pridedant prie savo meniu 10 sveikų maisto produktų mūsų šiandieninis įvertinimas, netrukus galite įsitikinti garsiosios Hipokrato tezės tiesa.

Mūsų maistas taps vaistu, o vaistas - maistu!

Palikite komentarą

Įveskite savo komentarą
Įveskite savo vardą

itop.techinfus.com/lt/

Technika

Sportas

Gamta