Kovo 25 d., Ketvirtadienį, Rusijos prezidentas Vladimiras Putinas savo adresu žmonėms pranešė, kad savaitė nuo 2020 m. kovo 28 d. iki balandžio 5 d. paskelbta nedarbinga. Taip siekiama užkirsti kelią greitam plitimui. koronaviruso simptomai kuris jau nustatytas 658 rusų (kovo 26 d. duomenimis).
Tačiau prieš išvykdami staigių atostogų, Rusijos piliečiai bent savaitei turės nusipirkti maisto, vaistų ir buitinių chemikalų. Kad jums būtų lengviau atlikti šią užduotį, mes sudarėme prekių, kurias turite įsigyti koronaviruso epidemijos metu, sąrašą.
2020 m. „Coronavirus Essentials“ maisto sąrašas
Javai, makaronai, pusgaminiai, cukrus ir druska yra paklausūs kiekvieną dieną. Vienam asmeniui karantino metu rekomenduojame nusipirkti porą trijų kilogramų populiariausių maisto produktų.
Grikiai, ryžiai ir kiti grūdai
Paklauskite 10 skirtingų žmonių, ką nusipirkti izoliuojant nuo koronaviruso, ir greičiausiai visi 10 grikių įvardins kaip būtiniausius.
Šio produkto populiarumas paaiškinamas ne tik dideliu naudingų mikro- ir makroelementų bei vitaminų (B2, B1, B6, K, alfa-tokoferolio, boro, vanadžio, mangano, cholino ir kt.) Kiekiu, bet ir paprastu paruošimu. Nuplaukite stiklinę grikių, užpilkite dviem stiklinėmis verdančio vandens, apvyniokite indą kažkuo šiltu ir palikite per naktį. Ryte mėgaukitės sveikais pusryčiais visai šeimai.
Be grikių, patartina pirkti ryžius, avižinius dribsnius, bulgurą ar bet kurią kitą jūsų mėgstamą grūdų rūšį. Tik nepirkite per daug, visą karantino savaitę nevalgysite tik kruopų.
Daržovės
Du kilogramai bulvių, kilogramas svogūnų, trys galvutės česnako, po porą burokėlių ir morkų - tai yra būtinas minimumas, kurio reikės vienam asmeniui savaitei. Ateityje nereikia kaupti atsargų, tai greitai gendantys produktai.
Makaronai
Nors maistinių medžiagų kiekis makaronuose yra daug mažesnis nei grikiuose, juos taip pat lengva virti. Atkreipkite dėmesį: geriausi, tai yra, nekenksmingi makaronai, gaminami iš kietųjų kviečių. Jame yra lėtų angliavandenių, o iš aukščiausios kokybės kepinių miltų pagamintuose makaronuose yra greitųjų angliavandenių, kurie gali išprovokuoti nutukimą ir padidinti gliukozės kiekį kraujyje.
Vištienos kiaušiniai
Karantino savaitei turėtų pakakti poros dešimčių kiaušinių.Kiauto spalva neturi įtakos kiaušinių skoniui, tik pačių paukščių mitybai.
Žuvis ir mėsa
Vokietijos valdžios parengtose rekomendacijose gyventojams, įvedus 10 dienų karantiną, patariama įsigyti 1,5 kg žuvies ir mėsos. Padalinkite šviežią mėsą į keletą dalių ir laikykite šaldiklyje, kad per savaitę nesugestų.
Šaldytos daržovės, konservai ir pusgaminiai
Viskas, kas ilgai laikoma, yra puikus pasirinkimas krepšeliui karantino metu dėl koronaviruso. Troškinys, šaldytų daržovių mišiniai, žuvies konservai ir kt. leis jums be didelių pastangų gaminti maistą visai šeimai.
Pienas ir pieno produktai
Karantino savaitei pakanka vieno litro kefyro, fermentuoto kepto pieno, pieno ir 500 ml grietinėlės bei geriamojo jogurto.
Geriamas vanduo
Patartina paimti ne mažiau kaip 20 litrų geriamojo vandens vienam asmeniui. Tiesiog nepamirškite, kad tai yra vienas iš daugiausia padirbtų maisto produktų Rusijoje, todėl įsitikinkite, kad etiketėje yra nurodytas GOST arba TU, taip pat artezinio gręžinio ir jo šaltinio - vandens tiekimo sistemos ar šulinio - numeris.
Džiovinti vaisiai ir konservuoti vaisiai
Valgyti grikius ir gerti vandenį, be abejo, yra gerai, tačiau reikia ir save palepinti kuo nors skaniu. Tuo pačiu palaikyti kūną naudingomis medžiagomis, kurių džiovintuose vaisiuose yra mažiau nei šviežiuose vaisiuose, bet vis tiek pakanka. O džiovinti vaisiai laikomi daug ilgiau.
Tiesiog nepamirškite, kad parduotuvėse parduodami džiovinti vaisiai yra chemiškai apdorojami, kad jie gautų ryškesnę spalvą ir padidintų galiojimo laiką. Todėl prieš naudojimą juos kruopščiai nuplaukite.
Riešutai ir konservuotos daržovės
Dar vieną rekomendaciją, kurią gavome iš vadovo vokiečiams. Šiuo atveju tai, kas naudinga vokiečiui, nepakenks ir rusui.
Riešutų nauda sveikatai yra atskiros didelės apžvalgos tema. Trumpai tariant, pasakysime, kad juose yra beveik visos žmogaus organizmui reikalingos naudingos medžiagos - nuo omega-3 iki jodo, magnio, cinko, kalcio, kalio, geležies ir kt. Tačiau riešutai yra labai kaloringi, todėl užteks suvalgyti ne daugiau kaip 10–20 riešutų per dieną.
Druska ir cukrus
Šių produktų pristatyti nereikia, jie greitai pablogės. Vienam asmeniui savaitei pakanka 1 kg cukraus, o kilogramo pakuotės druskos jums pakaks visam izoliacijos laikotarpiui ir porai mėnesių po to. Jei norite šiek tiek sutaupyti, iš karto paimkite 5 kg cukraus.
Arbata ir kava
Laukti priverstinių atostogų, gerti arbatą ir mėgautis linksmomis komedijomis yra daug smagiau nei skaityti žinias apie koronaviruso paplitimą internete. Taigi nepamirškite nusipirkti vienos mėgstamiausio gėrimo pakuotės.
Sviestas ir augalinis aliejus
Aukštos kokybės sviesto riebumas yra 82,5 proc. Vieno savo tyrimo metu „Roskachestvo“ skyrė tvirtą penketuką kokybei šiems 82,5% sviesto prekės ženklams:
- Ruzskoe,
- „Arla Natura“,
- Karatas,
- Puikus gyvenimas,
- Meilės produktas,
- Tinkamas aliejus,
- Pasukos,
- Rovenki,
- „Ilyinskoje dvaras“.
Kalbant apie augalinį saulėgrąžų aliejų, prekės su „Roskachestvo“ kokybės ženklu yra šios:
- Karolina,
- Kubano mėgstamiausias,
- Dosni vasara,
- Junginys,
- Sloboda.
Miltai
Vieno kilogramo pakanka savaitei, jei ne per daug mėgstate kepti.
Šokoladas ir sausainiai
Net jei tai nėra būtinos prekės, jų naudojimas pagerina nuotaiką. Ir juo labiau, jei šeima turi vaikų su smaližiu.
Butelis gero konjako, likerio ar vyno
Kitas būdas pakelti nuotaiką priverstinių atostogų metu. Net gydytojai neteigia, kad viena taurė raudono vyno prieš valgį pagerina apetitą ir yra naudinga mažakraujystei. Pagrindinis dalykas yra tik šiek tiek dezinfekuoti kūną iš vidaus, o ne alkoholio.
Kūdikių maistas ir gyvūnų pašarai
Aktualu, jei šeima turi vaikų ir (ar) augintinių.
Buitinės chemijos ir higienos prekės
Gavę pirmuosius pranešimus apie koronaviruso išsiveržimą iš Kinijos, žmonės visame pasaulyje pradėjo pirkti neįtikėtino masto tualetinį popierių. Esame tikri, kad jūs jau turite atsargų, o jei ne, atlikite tai kuo greičiau. Tačiau ši ne maisto prekė yra skirta atsargoms koronaviruso epidemijos metu.
Skalbimo milteliai
Savaitei pakanka mažos skalbimo miltelių pakuotės. Bet jei perkate 5 kilogramų pakuotę akcijai, kas jus apkaltins? Tik nepamirškite patikrinti galiojimo laiko, šis produktas taip pat jį turi.
Alkoholiu mirkytos servetėlės
Ribotas produktas, kurį tapo sunku rasti parduotuvėse. Tokias servetėles patogu pasiimti su savimi, jei teks palikti namus, pavyzdžiui, į parduotuvę. Nuvalykite rankas po kiekvieno apsilankymo viešose vietose - alkoholio produktai užmuša virusą.
Muilas
Atvykę iš gatvės, turite kruopščiai nusiplauti rankas muilu ir vandeniu. Tai yra viena iš PSO rekomendacijų, kaip užkirsti kelią koronavirusinės infekcijos plitimui.
Šiukšlių maišai
Namų ūkyje būtinas dalykas, kurį, nepaisant to, labai lengva pamiršti renkant „panikos paklausos produktus“.
Šampūnas
Mes nieko čia nepatarsime, patys puikiai žinote, kuris šampūnas labiausiai tinka jūsų plaukams.
Antiseptinės ir vienkartinės servetėlės
Jei nerandate alkoholinių servetėlių, galite susitvarkyti su antiseptiku ir vienkartine servetėle. Apsilankę viešose vietose ir net trumpam išėję į lauką, pavyzdžiui, į šiukšliadėžę ir iš jos, būtinai nusausinkite rankas. Kurį laiką virusas gali gyventi net ant turėklų ar durų rankenos.
Indų plovimo skystis
Dauguma žmonių šią namų valymo priemonę naudoja kiekvieną dieną. Mes rekomenduojame pasirinkti indų ploviklis, patvirtintas „Roskachestvo“.
Higienos priemonės moterims ir vaikams
Jei šeima turi mažų vaikų ir moterų, kritinėms dienoms būtinai pirkite sauskelnes, kelnaites ir kelnaites.
Dantų pasta
100 ml tūbelės pakanka visai šeimai savaitei.
Naminių gyvūnėlių kraikas
Tai aktualu, jei jūsų namuose yra katė, graužikas ar kitas augintinis, kuris šiukšlių dėklą naudoja kaip tualetą.
Svarbiausi vaistai koronaviruso epidemijos Covid-29 metu
Žiniasklaidoje reguliariai skelbiama, kad mokslininkai pagaliau rado efektyvumą vaistas nuo koronaviruso... Tačiau iki šiol nė vienas iš jų nėra gaminamas masiškai, o rusai turi kaupti vaistus, kurie gali palengvinti tik kai kuriuos ligos simptomus.
- Paracetamolis
Šią priemonę PSO rekomenduoja gydyti simptomams, kuriuos sukelia SARS CoV-2 virusas, o ne Ibuprofenas. - Tvarstymo ir dezinfekavimo medžiagos
„Covid-19“ epidemijos atveju reikia nusipirkti: tvarsčius, tinkus, vatą ir vandenilio peroksidą. - Preparatai nuo gripo ir peršalimo simptomų
Apie tai jau rašėme geriausios priemonės nuo ARVI simptomų suaugusiems ir vaikams... Jums tereikia pasirinkti tinkamiausią kainą ir amžių. - Vaistų nuo virškinimo sutrikimų, mėšlungio ir skrandžio skausmų
Tarp tokių lėšų yra: aktyvuota anglis, „Festal“, „Maalox“, „No-shpa“, „Papaverin“. - Gydymo priemonės nuo galvos ir dantų skausmo
Nepamirškite savo namų spintelei įsigyti tokių laiko patikrintų vaistų kaip Aspirinas, Analginas, Nimesulidas, Nurofenas ar Ibuprofenas. - Termometras
Karščiavimas yra vienas iš pagrindinių koronaviruso simptomų žmonėms. O termometras padės tai laiku pastebėti. Simptomai taip pat yra dusulys, kūno skausmai, stiprus sausas kosulys ir pasunkėjęs kvėpavimas. - Antihistamininiai vaistai
Net ir anksčiau visiškai sveikam žmogui gali staiga prasidėti alergija dėl stipraus streso, virusinės ligos, sumažėjusio imuniteto ir daugybės kitų priežasčių.Todėl namų medicinos spintelėje nebus nereikalinga turėti tokių antialerginių vaistų kaip „Suprastinas“, „Zirtek“, „Zodak“, „Tsetrinas“ ir kt.
Svarbu! Visi aukščiau išvardyti vaistai iš kiekvienos kategorijos turi savo šalutinį poveikį ir kontraindikacijas. Jų reikia vartoti tik patvirtinus gydančiam gydytojui. Tokių patarimų bus galima gauti per savaitinį karantiną nuo kovo 28 iki balandžio 5 dienos, nes sveikatos priežiūros įstaigos dirbs įprastai.