Labai dažnai nuobodulys ir depresija yra pilnametystės sinonimai, atsirandantys dėl nemylimo darbo ir dėl daugybės kitų nemalonių veiksnių. Daugelis žmonių daro vieną klaidą pasirinkdami vieną veiklą, manydami, kad visa užduotis yra visa problema. Tačiau Didžiosios Britanijos lyderio Winstono Churchillio (1874–1965) pavyzdžiu galima atsekti, kad problema visai nėra daugiafunkcinė užduotis, bet nesant labai apmokamas įdomus darbas ir kūrybiškumas - pareigose, kurių nemėgstate atlikti.
Čerčilis kartą pasakė: „Geriau kurti naujienas, nei apie jas pasakoti“, o tai reiškia, kad reikia gyventi. Taigi pasinaudokime Winstono Churchillio patarimais, kaip atsikratyti pilnametystės nuobodulio.
1 patarimas: raskite mėgstamą darbą
Daugelis praleidžia šį punktą, remdamiesi pasiteisinimais: „Jau per vėlu ieškoti naujo darbo“, „Niekas manęs nepaims, nėra specialaus išsilavinimo“, „Nenoriu pradėti iš naujo“ ir t. Nedaugelį žmonių įkvepia Konfucijaus frazė: (551 m. Pr. M. E. - 479 m. Pr. M. E.) „Daryk tai, kas tau patinka, ir nedirbsi savo gyvenimo dieną“, ir kokia tuščia! Jame yra didelė tiesa.
Gali praeiti šiek tiek laiko surasti jūsų pašaukimą, bet rezultatas jus džiugins. Churchillis pataria keisti skirtingas sferas, išbandyti save jose - tik taip galima suprasti, su kokia veikla „augi kartu“ ir pamiršti laiką. Daugelio klaida yra apmąstyti ir apmąstyti, pasyviai kažko laukiant. Šis požiūris nėra visiškai teisingas. Mes galime svajoti apie daugelį dalykų, bet tada paaiškėja, kad mes to visai nenorime, nes mes nematome dalykų iš vidaus.
Trumpai tariant, ką turite padaryti:
- pabandykite padaryti tai, kas jums dabar įdomu;
- pažvelgti į aplinkines problemas ir pabandyti jas išspręsti (aktualių problemų paieška padeda organizuoti verslą - radę problemą, padedate ją išspręsti kitiems);
- daryk tai, kas tave jaudina (ir tai galima sužinoti bandymu).
2 patarimas: būkite visada aktyvūs
Šiais laikais „YouTube“ kanale galite rasti daug pseudoguru, kurie „moka“ gyventi: vieni žada, kad vizualizuodami galite pasiekti viską, ko norite, kiti nurodo, kaip per trumpą laiką pasiekti sėkmės. Jų klausydamasis niekada nepasiseks. Visi puikūs žmonės, prieš tapdami tokiais, praleido daugybę valandų: intelektinę, fizinę, dvasinę. Ir jie visada dirbo.
Labai tikslinga priminti frazę: „Pasaulis priklauso tiems, kurie veikia“. Jei norite pasiekti aukštumų, neturite kito pasirinkimo, kaip tik sutelkti save ir pradėti veikti. Iš pradžių tingėsite, norėsite ilgiau pamiegoti, žiūrėti televizijos laidas, užuot leidę laiką savišvietai - tai normalu. Pradėkite nuo mažo (pavyzdžiui, užuot žiūrėję televizorių, praleiskite tą laiką skaitydami) - taigi vieną gerą įprotį laikysis kitas.
3 patarimas: ieškokite galimybių laisvalaikiu
Winstonas Churchillis pataria leisti laisvalaikį ieškant naujų galimybių.Jei dirbate nemėgstamą darbą ir ilsitės laisvalaikiu, užburtas ratas tęsis. Kur kas produktyviau yra mokytis laisvomis minutėmis, sužinoti daugiau apie verslą, į kurį jus tikrai traukia.
Churchillis suprato, kad jo pašaukimas buvo raštu. O ar žinote, ką jis padarė per 3 valandų pertraukas, kai tarnavo Indijoje? Rašymo įgūdžius jis tobulino, kol kariniai bendraamžiai miegojo arba linksminosi kortų žaidimu. Churchillio sprendimas pažymėjo jo literatūrinės karjeros pradžią. Nebūtina mesti ankstesnio darbo ir visą laiką skirti mėgstamam verslui, tačiau jį galima derinti.
4 patarimas: pašalinkite nuobodulį
Pažvelk į vaikus. Jie neturi nė akimirkos nuobodžiauti! Taip yra dėl to, kad pasaulis jiems yra naujas ir nežinomas. Kodėl mes, suaugusieji, jaučiame nuobodulį, net jei mūsų planetą tyrė ne daugiau kaip 35 proc. - imk ir atidaryk, užkariauk naujus horizontus! To priežastis yra neišsipildę lūkesčiai, nuovargis nuo nemylimo darbo, apmaudas, nusivylimas (taip pat ir nuo mūsų pačių). Mes nematome naujų horizontų, nors jie yra atviri visiems ...
Churchillis pakeitė savo melancholiją mėgstamais darbais ir pomėgiais. Kovodamas su bloga nuotaika, jis naudojo „hard break“ metodą. Čerčilio asmens sargybinis kartą pasakė: „Jis nedaro to, kas jam kelia nuobodulį. Jei valgio metu prie stalo susirinks neįdomūs pašnekovai, jis netrukus pakils nuo stalo ir išeis, o jei filmas jam atrodo nuobodus, jis išeis iš kino teatro, net jei į kino šou atėjo su pačiu Franklinu Rooseveltu “.
Kaip išstumti nuobodulį:
- susirask savo priklausomybę (ji kiekvienam skirtinga; kažkas mėgsta skaityti, o kam reikia nuotykių);
- nevaryk savęs į rėmus - stenkis išvengti perpildymo nuo visko, ką darai;
- eksperimentas - galite pradėti paprastai: išvirkite naują patiekalą arba pakeiskite kuklius drabužius į ekstravagantiškus;
- paleisk savo jausmus - leisk sau būti „paleistam“ bent jau neilgam laikui: šok, dainuok, keikiesi;
- tapkite savimi - niekada nevaidinkite socialiai primestų vaidmenų ir nesiekite įtikti. Laikui bėgant suprasite, kaip tai svarbu.
5 patarimas: susikaupimas ir rutina
Savidrausmė yra labai svarbi, girdėsite ir skaitysite apie tai ne vieną kartą. Beveik visi garsūs žmonės pasigamino patys, jiems nepažįstamas bliuzas ir nuobodulys. Pasinėrę į liūdesio ir ilgesio bedugnę rizikuojate neišlipti. Nėra draugų ir mylimojo? Raskite pliusus! Niekas netrukdys jūsų dienotvarkei. Beje, su Churchilliu jis buvo labai griežtas, dėl kurio jis sugebėjo pasiekti neįtikėtiną produktyvumą.
Be to, jis mokėjo sutelkti dėmesį. Generolas leitenantas Ianas Jacobas stebėjosi Churchillio sugebėjimu sutelkti dėmesį į vieną dalyką: „Kai Churchillis yra užsiėmęs problemos sprendimu, niekas negali jo atitraukti. Niekada nedirbkite dėl to, kad atliktumėte darbą, savo pastangose turite matyti tikslą. Churchillis išsikėlė sau užduotis, pavyzdžiui, parašyti 1000 žodžių per dieną, o jis padarė - sekite jo pavyzdžiu.
6 patarimas: įsivaizduokite save kaip karalių
Gali atrodyti, kad išlaikant entuziazmą brandžiame amžiuje įmanoma tik neveikimo atveju - išvengiant daugybės atsakomybių ir gyvenant tik sau. Iš tikrųjų šis požiūris turi reikšmingą trūkumą: taip gyvendami tampame žiūrovais, o žiūrovas negali pakilti į sceną ir pakeisti pastatymo eigos. Augdami prarandame galimybę kontroliuoti savo realybę, o tai mus veda į depresiją.
Kaip iš to išeini? Tai labai paprasta! Prisiminkite, kaip vaikystėje patyrėte džiaugsmą valdydami šviesos jungiklio mygtuką. Taip yra todėl, kad pajutome, kaip savo veiksmais darome įtaką tikrovei. Kiekvienas žmogus gali pasijusti karaliumi - tam pakanka prisiimti atsakomybę, o tai yra jėga. Nelaimingi suaugusieji yra tie žmonės, kurie visą laiką skundžiasi kažkuo: atlyginimu, valdžia, žiniasklaida ir pan., Tuo tarpu laimingiausi kažką keičia šiame pasaulyje.
Įdomus faktas: Buvo atlikti tyrimai, kurių metu buvo nustatyta, kad ne vairo darbuotojai, o keleiviai patiria daugiau streso - visa tai todėl, kad pilotas kontroliuoja situaciją.
Prisiminkite keletą taisyklių:
- negailėkite jėgų;
- susilaikyti nuo aukos;
- nebijok priešų.
7 patarimas: daryk viską
Jei norite kurti panašiai kaip Dievas, naudokite laisvalaikį produktyviai. Kai Churchillis pastebėjo, kad jis išduoda nepatenkinamą rašymą puslapyje, jis atidėjo literatūrinį darbą iki „geresnio momento“. Laisvalaikio praleido ne poilsiui, o perėjo prie kitos veiklos. Po kurio laiko nudžiugęs grįžo prie literatūrinės veiklos.
Winstonas Churchillis manė, kad pereidamas prie kitokios veiklos žmogus treniruoja smegenis ir tuo pačiu suteikia joms poilsį. Nėra prasmės gulėti ant sofos ar pasivaikščioti, nes tuo metu smegenys taip pat bus kažkuo užsiėmusios. Nėra prasmės sakyti pavargusiems raumenims: „Aš dabar pailsėsiu“, smegenys vis tiek dirbs, tačiau protą galima nukreipti į produktyvų kanalą.
Apibendrindami išskirkime pagrindinius Churchillio patarimus:
1. Jei jaučiate, kad pradedate patirti nuobodulį, atsikratykite jo šaknų: dainuokite, šokite, žiūrėkite vaizdo įrašą, kaip virti blynus (beje, galite pabandyti, blynai gali tapti visaverčiais jūsų pusryčiais). Daryk tai, kas tau teikia džiaugsmo, tiesiog pasakyk „ne“ nuoboduliui!
2. Dirbkite mėgstamu darbu, o jei jūsų veikla neteikia malonumo, pakeiskite jį negailėdami. Rasti įdomus hobis... Kažkas tikrai suvilios - svarbiausia pabandyti.
3. Prisiimk atsakomybę už savo gyvenimą. Kuri pozicija tave labiau traukia - žiūrovas ar gamybos režisierius? Pirmuoju atveju jūs nieko nekontroliuojate, o antruoju - jūs sukuriate savo realybę.