Ryšium su koronavirusu COVID-19, valdžia įvedė karantiną - šiuo metu visiems patariama dažniau likti namuose ir plauti rankas. Kiekvienas turi galimybę išgelbėti pasaulį neišeidamas iš savo namų. Įdomu, kaip pasireikš žmonija?
Laimei, visi turime internetą - tai padeda nesijausti atitrūkusiems nuo pasaulio, be to, šį laiką galima praleisti ne tik naršant socialiniuose tinkluose, bet ir leidžiant laiką internetiniuose kino teatruose, žaidimuose ir kitose paslaugose. tapo laisvas dėl koronaviruso... Taigi išsiaiškinkime, ką galite padaryti karantine.
10. Sukurkite komfortą aplink save
Mes visi namuose turime daiktus, į kuriuos neatkreipėme dėmesio dėl laiko stokos. Gal krepšyje sukaupėte skalbinių, ar spinta supakuota iki krašto? O gal laikas išardyti virtuvės spinteles ir atsikratyti senų daiktų?
Norėdami produktyviau susitvarkyti, siūlome jums veiksmų planą:
- padaryti sąrašą - surašyk viską, kas tau nepatinka. Ar matėte riebalų lašus ant spintelės, pastebėjote, kad knygos stovi aukštyn kojomis lentynoje? Užrašykite viską - be sąrašo, kažkas, bet jūs pamiršite;
- Neskubėk - visi esame įpratę gyventi pagal grafiką, o kai turime laisvo laiko, jaučiame savotišką chaosą. Siūlome laikytis laiko ribų - pavyzdžiui, pasakyti sau: „Kiekvieną dieną, 12 val., 30 minučių, aš švariu ir tvarkysiu“;
- sukurti komfortą - kai išmesite viską, kas nereikalinga, susitvarkysite, pereikite prie kito etapo - sukurkite komfortą. Kiekvienas turi savo, todėl sunku tiksliai patarti, koks jis turėtų būti.
9. Sutvarkykite savo darbo aplinką
Kai esi vienišas vilkas, namuose jis tikrai produktyvesnis. Bet ką daryti, jei šeimos narių, vaikų pokalbiai kelia triukšmą už sienos? Jei dirbate nuotoliniu būdu, negalite to padaryti nesukūrę darbo zonos.
Laikykitės šių taisyklių:
- neskubėkite sėdėti prie kompiuterio su pižama. Pakeiskite į tai, ką paprastai dėvite darbe. Tai padės jums sureguliuoti;
- nustatykite darbo laiką - koks laikas jums patogiausias dirbti? Gal auštant, kai namų ūkis vis dar miega, ar naktį? Skirkite tokį laiką darbui. Atjunkite telefoną ir pasistenkite nesiblaškyti dėl pašalinių dalykų - yra laiko poilsiui, o yra ir darbui;
- sudarykite užduočių sąrašą - užrašykite viską, ką turite padaryti, ir paskelbkite sąrašą gerai matomoje vietoje.
8. Pagalvokite apie savo pomėgius
Kol turite laisvo laiko, darykite tai, ką atidėliojate. Galbūt nuėjote į darbą ir vakare planavote nutapyti paveikslą ar parašyti eilėraštį. Dabar jūs turite puikią galimybę tai padaryti, būtent pažadinti savo miego talentus. Kas žino, galbūt jūs būsite taip įsitraukęs į procesą, kad nenorite grįžti į ankstesnę darbo vietą?
Yra specialių svetainių kūrybingiems žmonėms, siūlome naudoti:
- rašytojams - „Daily Page“;
- menininkams, dizaineriams ir fotografams - „Art Finder“;
- iliustratoriams, animatoriams - „Behance“;
- menininkams - „PsykoPaint“;
- trokštantiems kūrybiškumo - Noisli.
7. Klausyk savo sielos
Kasdien bėgant nedaugelis galvoja apie savo tikrus norus. Turtingi ir garsūs nuo paprastų žmonių skiriasi tuo, kad jie tiki savo idėjomis, nors kai kurie iš jų yra labai konkretūs. Pavyzdžiui, Brianas Jonesas nusprendė parduoti moteriškos kojos formos toršerus, o Markas Kreisas padarė revoliuciją kvapų srityje - tarp jo originalių kvepalų yra tokių, kurie kvepia laidojimo namais, teniso kamuoliukais ar kačiukų kailiais ...
Ir ką tu galvoji? Šie žmonės sukaupė milžinišką turtą! Gal turite ir originalių idėjų, savo požiūrį į kai kuriuos dalykus? Kodėl neišbandžius laimės? Norėdami sutvarkyti mintis, skirkite bent 15 minučių per dieną meditacijai. Tai daugeliui padeda atsikratyti nereikalingų dalykų ir pamatyti tikrus jų norus. Be to, užrašykite visus savo norus popieriuje ir kuo dažniau juos perskaitykite.
6. Gaukite naujų žinių
Atsiradus internetui, mes turime prieigą prie viso pasaulio bibliotekų. Tik pagalvok! Mes galime sužinoti apie daug įdomių dalykų, už kuriuos nereikia mokėti. Pagalvokite, kas jus domina labiausiai - atsisiųskite knygų šia tema ir įgykite naujų žinių. Saviugda niekam nepakenkia, didėja savivertė.
Siūlome apsilankyti šiose savišvietos svetainėse:
- už anglų kalbos mokymą - 12 paslaugų;
- humanitariniams mokslams - Arzamas;
- norintiems būti apšviestiems daugeliu klausimų - „Lectorium“;
- mokslininkams - Postnauka;
- besidomintiems žiniomis - ACADEMIA;
- meno žmonėms - Arthive.
5. Sutvarkykite savo kūną
Neteisinga atkreipti dėmesį tik į vieną dalyką: sielą ar kūną. Ar girdėjote Decimus Junius Juvenal išraišką: „Sveikame kūne - sveikas protas“? Daugelis žmonių tai žinojo nuo senovės. Žmogus, išlaikydamas fizinio kūno sveikatą, palaiko ir psichinę pusiausvyrą.
Mes nesiūlysime jums kompleksinių pratimų, tačiau nepamirškite bent jau sušilti, pritūpti, pauzėti darbe ir išgerti švaraus vandens. Kad fiziniai pratimai vyktų linksmesnėje aplinkoje, siūlome juos atlikti trenerių kompanijoje - reikiamą vaizdo įrašą lengvai rasite „YouTube“.
4. Kurkite santykius šeimoje
Jei turite kurį laiką praleisti atskirai nuo pasaulio su šeima, kodėl gi neišnaudojus šio laiko santykiams kurti? O gal priešingai suprasite, kad šalia jūsų nėra tas žmogus, su kuriuo norite gyventi iki senatvės? Įdomu tai, kad Kinijoje dėl ilgos izoliacijos skyrybų procentas padidėjo ir kai kuriuose miestuose pasiekė rekordinį lygį.
Kiekvienas iš jūsų turite galimybę geriau pažinti žmogų, su kuriuo gyvenate geriau: apie jo planus, svajones, pomėgius. Būkite drąsus - kelkite problemas, kurių bijote kelti, mokykitės, bendraukite. Tikriausiai pažinsite savo šeimos narius iš naujų perspektyvų, apie kurias niekada nežinojote.
3. Atstatykite savo mąstymą
Visi psichologai kalba apie pozityvaus mąstymo svarbą. Iš tiesų, jei pažvelgtume į sėkmę pasiekusių žmonių pasaulėžiūrą, paaiškėtų, kad bliuzas, apatija ir pesimizmas yra jiems svetimi dalykai. Atminkite: pesimistams beveik niekada nesiseka, o pozityvumas kelia žmogaus energiją ir pritraukia norus.
Pradėkite dirbti su savo mąstymu: pašalinkite neigiamas mintis, atsikratykite pykčio, pavydo, susierzinimo - šie dalykai mus traukia žemyn. Išmokite priimti minusus ir pamatyti neigiamus dalykus net ir bloguose dalykuose - jie turi būti ten.
2. Įsijunk į gerus įpročius
Ar norite tapti tvirtos valios, stipriu ir sėkmingu žmogumi? Tuomet neapsieisite be gerų įpročių! Dauguma sėkmingų žmonių keliasi auštant ir pradeda savo dieną naudodamiesi sveikais kokteiliais ir bėgiodami. Jiems tiesiog reikia palaikyti gerą formą. Dėl karantino, bėgimo - kol kas atidėkite, bet kol kas „apaugite“ kitais gerais įpročiais.
Ar jums patinka šokolado plytelė? Pakeiskite jį morkomis (beje, sveika ir skanu).Atsiveria skaityti apkalbas socialiniuose tinkluose? Vietoj to mokykitės įtraukti paskaitą į „Post Science“ ir tuo pačiu užsiimkite mankšta. Savidrausmė daro stebuklus! Pratindami save prie naudingų dalykų, laikui bėgant pasikeisite neatpažįstamai, o tai tikrai sukels teigiamų pokyčių gyvenime.
1. Tapk grožio žinove
Ryšium su koronavirusu daugelis muziejų buvo sustabdyti neribotam laikui. Bet kiekvienas turi galimybę aplankyti virtualias ekskursijas: į Rusijos muziejus, Ermitažą. Internete esančiose Šv. Izaoko katedros, „Mariinsky“ teatro, „Metropolitan Opera“ ir Vienos operos bendruomenėse kiekvieną vakarą rodomos transliacijos - galima klausytis koncertų ir žiūrėti spektaklius.
Patikrinkite filmų žymes. Dabar turbūt pats geriausias laikas žiūrėti visus išsaugotus filmus, taip pat peržiūrėti mėgstamus filmus. Koks tavo mėgstamiausias filmas? Jei jums sunku atsakyti, siūlome susipažinti su sąrašu geriausi dešimtmečio filmai.