namai Maistas ir gėrimai 10 žalingiausių gėrimų, kuriuos geriame reguliariai

10 žalingiausių gėrimų, kuriuos geriame reguliariai

Pasaulyje yra daugybė įvairių gėrimų, apie kurių pavojus net negalvojame. Kiekvieną dieną vartodami kai kuriuos iš jų, mes tik dar labiau pabloginame savo kūną. Tačiau nė vienas iš žemiau išvardytų gėrimų nėra susijęs su kenksmingomis žmogaus medžiagomis.

Bendrovė „RIA Novosti“ atliko tyrimus kasdienių gėrimų, kenksmingų žmogaus sveikatai, srityje. Remdamiesi gautais rezultatais, pateikiame kenksmingiausių gėrimų įvertinimaskad geri reguliariai.

10. Vandentiekio vanduo

40uf0eqlĮvertinimas prasideda gėrimu, kurį kasdien geria daugelis žmonių - nevalytu vandentiekio vandeniu. Žmogus per visą savo gyvenimą išgeria apie 40 tonų litrų vandens. Jei staiga jis neturi jokio valymo, tada žmonėms nuolat kaupiasi apie 2 kibirai baliklio ir vienas geležinis gvazdikas.

Niekada negerkite nevalyto vandens. Visada stenkitės jį išvirti, įdėti geras vandens filtras po kriaukle, arba nusipirkite distiliuoto vandens parduotuvėse. Tai turės gerą poveikį jūsų būsimam gyvenimui ir išsaugos jūsų sveikatą be jokių komplikacijų ateityje.

9. Dietos ir lengvi gėrimai

4ysa5djpŠiuolaikinės visuomenės rinka yra perpildyta „sveikais“ gėrimais, kurie tariamai yra naudingi ir neturi kenksmingų medžiagų. Žmonės, bandantys mesti svorį, dažnai pereina prie šio konkretaus produkto. Tačiau jie turi daug trūkumų: sudėtyje yra dirbtinių saldiklių, kofeino ir daugybės cheminių elementų.

Geriant daug „sveikų“ gėrimų, gali pasireikšti alerginės reakcijos, virškinimo sutrikimai, dažni galvos skausmai ir kiti organizmo sutrikimai. Ekspertai rekomenduoja žmonėms, kurie laikosi dietos, į savo racioną įtraukti natūralų geriamąjį maistą, kuriame gausu maistinių medžiagų.

8. Sportiniai gėrimai

wtnchy04Daugelis sportinių gėrimų yra skirti palaikyti energijos balansą organizme ir yra apkrauti angliavandeniais. Žmonės, užsiimantys sportu, iki galo nesupranta tokio maisto vartojimo tikslingumo. Sporto skystis reikalingas tik tiems žmonėms, kurie ištveria didžiulį fizinį krūvį, t. beveik visada profesionaliems sportininkams.

Pavyzdžiui, žmogui, bėgančiam ant bėgimo takelio tik 30 minučių, visiškai papildyti energijos nereikia, o 3 valandas dviračiu važiavusiam sportininkui dopingo prireiks tik praėjus valandai. Be to, sportiniai gėrimai virsta papildomais riebalais, nes juose yra daug angliavandenių. Ir, kaip visi žino, nesudegintos kalorijos virsta antsvoriu.

7. Pienas

mu2d1nhhYra daug ginčų dėl pieno pavojų ar naudos. Nuo vaikystės gimęs žmogus gauna augimui reikalingą maistą savo mityboje. Tačiau užaugę žmonės praranda galimybę virškinti šį produktą. Vyresnis nei 20 metų asmuo retai vartoja šį gėrimą, nes jis netoleruoja laktozės.

Be to, parduotuvėse dažniausiai parduodamas produktas, kuris praėjo daugybę valymo etapų. Todėl gauname produktą, kuriame visiškai nėra naudingų savybių. Piene taip pat yra daugybė žmonėms kenksmingų medžiagų, dėl kurių organizmas gali susirgti šiomis ligomis: skrandžio opa, augimo hormonų pertekliumi, padidėjusia gleivių ir pūlių dalimi.

6. Karšta juoda arbata ar kava

4nm2knt5Tikriausiai daugelis žmonių mano, kad šie kasdieniai gėrimai visiškai nekenkia žmogaus organizmui. Tačiau taip nėra. Juodoji arbata ir tirpi kava yra du dirbtinai sukurti produktai. Vienas iš jų gaunamas sudarant specialias sąlygas lapų fermentacijai, o kitam jo gamybai naudojami tik žemos kokybės grūdai.

Pagrindinė šių gėrimų vartojimo žala yra kofeino buvimas jų sudėtyje. Per dieną žmogus vidutiniškai išgeria nuo 3 iki 10 puodelių kavos ar arbatos. Vidutinė kofeino paros norma yra maždaug 1 gramas, viename puodelyje gaivinančio gėrimo yra 1000 mg. Taigi, išgerdami 10 puodelių arbatos ar kavos, suvartojate 10 kartų daugiau nei kofeino norma per dieną.

5. Sultys pakuotėse

dzujoa4tAtidaro 5 kenksmingiausius kasdienius gėrimus - sultis tetrapakuose. Tiesą sakant, tai nėra toks naudingas produktas, kokį reklamuoja gamintojai. Šiose sultyse yra ne daugiau kaip 50% natūralių medžiagų. Likusi dalis eina į vandenį ir cukrų. Žinoma, parduotuvės lentynose galite rasti 100 procentų sulčių, tačiau tai nebus pigu.

Geriausia apsiriboti gėrimu iš pakuočių, nes jie gali sukelti rimtas ligas, tokias kaip diabetas ar skrandžio gastritas. Dietoje verta naudoti tik šviežiai spaustas sultis ar natūralius vaisius. Tačiau atminkite, kad suvalgytų vaisių kiekis turėtų būti kelis kartus didesnis už išgertų sulčių kiekį.

4. Energija

g2dwv2gsGana populiari gėrimų rūšis, kurią vartoja daugybė įvairaus amžiaus žmonių. Panašu, kad girtas energinis gėrimas iš karto suteikia jėgoms jėgų. Tačiau iš tikrųjų taip nėra. Toks gėrimas priverčia kūną į kraują išleisti didelį kiekį adrenalino, kuris akimirksniu pašalina mieguistumą.

Praėjus energijos veikimui, prasideda niokojimo jausmas, dėl kurio kyla noras pakartotinai naudoti. Šis scenarijus pamažu tampa priklausomas. Tuo pačiu metu žmogaus širdies ir kraujagyslių bei nervų sistema patiria papildomą stresą. Ekspertai nerekomenduoja vartoti energetinių gėrimų, jie tiesiog pakankamai miega.

3. Gazuoti gėrimai

sdyjyedvTrečioji vieta už blogiausius gėrimus, kuriuos žmonės reguliariai geria, užima visus žinomus gazuotus gėrimus. Tokių produktų naudojimas veikia beveik visą žmogaus kūną. Didelis cukraus kiekis gali sukelti cukrinį diabetą, didelis kiekis kvapiųjų medžiagų, alergijos ir konservantų tiesiog sunaikina dantų emalį ir sukelia dantų ėduonį.

Gydytojai pataria apskritai nevartoti šių gėrimų. Be išvardytų kenksmingų medžiagų, anglies dioksidas patenka į organizmą su soda. Didelis jo kiekis gali sukelti žarnyno ligas, o žmonėms, kurie jau serga šiomis ligomis, jis paprastai yra draudžiamas. Stenkitės išbraukti tokius gėrimus iš savo raciono.

2. Alkoholiniai kokteiliai

5kludftsAlkoholiniai kokteiliai yra labai populiarūs naktiniuose klubuose tarp jaunų žmonių. Tačiau vartojant įvairiausius kokteilius gali atsirasti blogų pasekmių. Pats alkoholis turi daug neigiamų savybių, tačiau jo maišymas su įvairiais gėrimais gali tik pabloginti žmogaus būklę.

Pavyzdžiui, energinių gėrimų ir stipraus alkoholio maišymas gali būti mirtinas. Sultys, soda ir kiti alkoholiniai gėrimai prisideda prie skrandžio ligų vystymosi. Ekspertai nerekomenduoja vartoti tokio tipo gėrimų dideliais kiekiais ir pataria visiškai juos pašalinti iš dietos.

1. Šalti pieno kokteiliai

1pz352e3Kaip bebūtų keista, bet kenksmingiausių kasdienių gėrimų pirmoji vieta tenka gardiems šaltiems kokteiliams, kurie įprasti viešajame maitinimo įstaigoje Rusijoje. Daugeliu atvejų pieniško šokolado kokteiliai labai kenkia organizmui. Dažnas jų vartojimas sukelia greitą priklausomybę ir nutukimą.

Viskas apie naudojamus ingredientus. Paprastai pieno gėrime yra saldžių ledų, todėl juose esantis cukraus kiekis tampa pernelyg didelis. Todėl gydytojai rekomenduoja apsiriboti savo vaiku ar pačiu šio produkto vartojimu. Be to, kaip jau aptarėme anksčiau, pienas neigiamai veikia susiformavusio žmogaus kūną.

Palikite komentarą

Įveskite savo komentarą
Įveskite savo vardą

itop.techinfus.com/lt/

Technika

Sportas

Gamta